スガヤ: 親の幸せを犠牲にする姿は、子どもに「親を不幸にしている」という重荷を与えます。あなたが笑うことが、家族全体の電圧を下げる一番の薬です。
スミレ: 自己肯定感を保つ「観察学習」の機会です。人生の主旋律は自分が奏でるものであるという姿を示し、心理的柔軟性を高めましょう。
【使ってみた！報告】
・リビングで以前好きだったゲームを始めました。最初は「不謹慎かも」と思いましたが、楽しそうにしている私を見て、引きこもっていた子が隣に座って観てくれるようになりました。
・自分がずっと我慢していたライブに行きました。帰宅した時、罪悪感ではなく「すごく楽しかった！」と素直に伝えたら、家庭内の空気が少し明るくなった気がします。
・「お母さんの趣味コーナー」を作りました。自分が好きなものに囲まれていると、子どもの不登校という問題と自分の人生を適切に切り離せるようになってきました。
※報告、および実践数はオフライン実績も含みます
