不登校の応用技術– category –
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不登校で親がパニック・焦燥感に襲われた時。身体の緊張を物理的にリセットする「一時避難」
No.07 【状況】 将来への不安から検索が止まらず、呼吸が浅くなったり焦燥感に駆られたりした時。脳がパニック状態にあると、どんな解決策も正しく処理できません。 【解決策】 意識を「思考」から「身体・呼吸」へ強制的に移します。身体の生理的な緊張を... -
不登校で親の家事が限界な時。「休むのが仕事」と割り切り、家庭を冬眠モードにする
No.06 【状況】 心身ともに限界なのに、「親なんだから家事くらいは」と自分にムチを打って動こうとしているとき。疲弊した親が無理をすると家庭内の電圧が上がり、回復を遅らせる要因になります。 【解決策】 「今は休むのが仕事だ」と自分に許可を出し、... -
不登校の検索をやめたい。スマホの情報を遮断して心を守る「機内モード」のすすめ
No.05 【状況】 解決策の検索や学校・周囲からの連絡に振り回され、脳が情報過多でパンパンに腫れ上がったような疲労を感じているとき。 【解決策】 外部ノイズ（検索、通知、プリント）を物理的にすべて遮断し、回復に不可欠な「静寂」を確保します。不毛... -
不登校で世間体が怖い方へ。存在しない「みんな」というお化けを退治する方法
No.04 【状況】 「みんな普通に行っているのに」「うちだけがおかしいのでは」と、実体のない同調圧力に取り残された感覚に襲われたとき。見えないお化けに怯えている状態です。 【解決策】 「みんな」とは具体的に誰か、名前を特定します。3人以上具体的... -
不登校の子を持つ親の「〜すべき」という呪縛を粉砕する「呪いのシュレッダー」
No.03 【状況】 世間体や親戚の目が気になり、「こうあるべき」という逃げ場のないプレッシャーを感じているとき。頭の中で増殖し続ける不安を処理しきれない状態です。 【解決策】 本音や焦りを紙に書き出し、物理的に粉砕（シュレッダーや手で破る）して... -
不登校で親が自分を責めるのを止める「自分いじめの強制終了」
No.02 【状況】 SNSのキラキラした育児情報や、かつての正解（育児書）を見て、今の自分を否定したくなるとき。過去の自分を責めることでエネルギーを消耗している状態を指します。 【解決策】 自分を責める原因となる情報源を、物理的に視界から消去（ミ... -
不登校の親の不安・眠れない夜を救う「感情の温度計
No.01 【状況】 子どもが学校を休んだ朝、胸が締め付けられるような不安に襲われることがあります。「このまま引きこもりになったら？」「私の育て方が悪かった？」といった正体のわからない不安が脳内でループし、夜も眠れず、パニックに近い状態に陥って... -
【不登校のパターン・ランゲージ】解決策を複数”ざっくり”理解して試す
「不登校」という状況は、一人ひとりの背景や環境が異なり、極めて複雑で不確実なものです。そこには「こうすれば正解」という唯一にして絶対の、”一般普遍解（マニュアル）”は存在しません 。ゆえに100冊以上の書籍や論文があるわけですが、「この本／言... -
不登校「回復」への羅針盤――「わかろうとする」を手放し「観察する」勇気（と推し活のススメ）
不登校の「混乱期」を経て、子どもが少しずつ動き出そうとする「回復期」。保護者にとっては、ようやく光が見えた喜びとともに、「今度こそ失敗したくない」という強い焦りが生じやすい時期でもあります。 一方でこの「回復の兆し」はまだまだ確定的でなく... -
不登校「混乱期」をどう過ごすか？―心を閉ざした子と歩む「おうちじかん」の再構築
不登校の始まり、いわゆる「混乱期」は、親子ともに嵐の中に投げ出されたような状況です。朝、布団から起き上がれない我が子を前に、親は焦り、戸惑い、時に絶望を感じることもあるでしょう。 しかし、この時期をどう過ごすかによって、その後の回復のスピ... -
【第3回】How（おうちで）：家庭を「安全基地」にする2つの具体的な実践
〜「パスの権利」と「小さな自己決定」が、折れた心を修復する〜 会話が消えたリビングで、親ができること スガヤ： スミレさん、前回は「親友を目指さなくていい、緩やかな『シェアのつながり』を認めよう」というお話でした 。非常に心が軽くなった一方... -
【序】不登校の「ジャーナリング・ジャーニー（書く旅）」へようこそ
…の前に、ぜひ「書く目的」を前提にしたほうが、「書く方（手段）」の学びが捗りますよね？というわけで、当サイトで「専属記者を募集したいと思います。名付けて「不登校”新”新聞（※仮）ライター 」です※かつて「不登校新聞」という素晴らしい媒体があっ...
