スガヤ: 「見ない」と決めるのは逃げではなく、戦略的な防衛です。心身を回復させるための領域を確保しましょう。
スミレ: 外部との比較を断つことで、初めて自分の「現在地」を正しく観測できます。
【使ってみた！報告】
・意識高い系の育児アカウントをすべてミュートしました。他人の家の進捗が入ってこないだけで、こんなに心が静かになるのかと驚いています。自分の家のペースを肯定できるようになりました。
・「こうあるべき」と書いてある古い育児書を物置にしまいました。視界から消えただけで、自分を責める声が小さくなった気がします。今の目の前の子どもだけを見ようと思えました。
・SNSを見る時間を減らして、自分が本当に好きな本を読む時間に変えました。親が自分のために笑えるようになると、家庭内のピリピリした電圧が下がったのを感じます。
※報告、および実践数はオフライン（勉強会など）実績も含みます
