・掲載情報 書籍タイトル: どうしたら、人生は楽しくなりますか？ 14歳からのメンタルヘルス
・著者: 林恭弘
・出版社: 河出書房新社
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「人生は楽しくなりますか？」その答えは、キミの中にある
「何をしてもうまくいかない」「自分を好きになれない」「やる気が出ない」……。 学校や部活、人間関係でうまくいかないとき、ふと「人生って楽しいのかな？」と不安になることはありませんか？ この本は、実際に中学2年生から寄せられた69個の質問に、心理カウンセラーの先生が真正面から答えた一冊です。 大人が上から目線で教える「正解」ではなく、悩みの中にいるキミと同じ目線で、「どうすれば心が楽になるか」「どうすれば自分を好きになれるか」を一緒に考えてくれます。
ポイント：心の「スイッチ」を知れば、自分をコントロールできる
この本では、自分の心を守り、強くするための具体的なヒントがたくさん紹介されています。
・「やる気」は待っていても来ない： 「やる気が出ない」のは当たり前。やる気は、何か行動を始めたあとからついてくるものです。だから、やる気が出ない自分を責める必要はありません。まずは「ただ散歩する」「手を動かす」だけでいいのです。そうすれば、気持ちは後からついてきます。
・「怒り」の正体を知る： 怒ってしまったり、感情的になったりするのは悪いことではありません。怒りは「第2の感情」。その奥には「わかってほしかった」「寂しかった」という「第1の感情」が隠れています。その本当の気持ちに気づくだけで、怒りはすっと静まります。
・「自分」をあきらめる： これはネガティブな意味ではありません。「自分にできること」と「できないこと」を認める、つまり「ありのままの自分」を受け入れるということです。無理に理想の自分になろうとせず、今の自分を認めることが、自信を持つための第一歩です。
他人の評価より、自分の「好き」を大切に
「人にどう思われるか」ばかり気にしていると、自分の人生を生きられなくなります。 この本は、他人の評価や「いいね」の数ではなく、自分が「楽しい」「心地よい」と感じることを大切にしようと伝えています。 スポーツでも勉強でも、「人よりうまいか」ではなく、「自分がそれを好きか」が一番大切。その「好き」という気持ちが、キミを支える最強の力になります。
まとめ：自分の人生は、自分で決めていい
先生はこう言います。「他人が決めたきみ」ではなく、「自分で決めたきみ」なら、きっと自分のことを好きになれるはずだと。 この本は、キミが自分の頭で考え、自分の心で感じ、自分らしい人生を選び取るための「心のガイドブック」です。 迷ったとき、つらいとき、この本を開いてみてください。きっと、「大丈夫、なんとかなる」と思えるヒントが見つかるはずです。
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スガヤのふせん ～キミに贈るワンフレーズ～
「自信がない」って悩む必要はないよ。自信なんて、大人だって持っていないことのほうが多いんだから。大事なのは「自信」じゃなくて、「自分を信じて決断すること」。
そのきみの選択は、「成功」するかどうかはわかりませんが、「成長する」ことは確かなことです。（P.86）
自分を疑いながらも、「今はこの道で行きたい！」と思ったならバーン！と進んでしまえばいい。どんなことにだって「学び」があるし、何より人生いつからだって取り戻せるからね。大丈夫、なんとかなるって♪
