【温め期】ほどく／紐解く：「違和感」を削って言語化し、自分らしさを発掘する

ほどく：「わかる」をあきらめ、「ゆるく観察」する

ここでは、”ただ待つ（セキュアベース＋ケア）”だけの「混乱期」から少し積極的に、”関わる（チャージ＋セラピー）”の「温め期」へと徐々に移行します。ただし”焦り”は禁物です。まずは以下の項目をご確認ください。”3つ以上”当てはまるものがあれば、お子さんの心身は「マイナスからゼロ」へ回復し、内面を紐解くための準備（温め期）が整いつつあるサインです。

「温め期」への移行チェックリスト

□ 1. 生理的なリズムが一定になってきた（生命力の回復）

食事を摂る、入浴する、（昼夜逆転があったとしても）まとまった時間は眠るといった「活力（生命力）のバロメーター」が安定してきた。
朝、カーテンを開けたり光を入れたりすることへの拒絶が弱まってきた。

□ 2. 自分の好きなことに気が向き始めた（エネルギーの充填）

ゲームや動画を「不安を紛らわせるため」ではなく、純粋に「楽しむため」に熱中している様子が見られる。
「これが面白い」「新記録が出た」など、趣味に関する自発的な発言や共有が増えた。

□ 3. 親子間で「パス（沈黙）」が認められている（安全の確立）

答えたくない問いに対し、無視や暴言ではなく「今は話したくない」「パス」という”意思表示”ができ、親もそれを尊重できている。
家庭内で、雑談、または日常の些細な会話（食事やニュースなど）をシェアできる空気になっている。

□ 4. 些細な「自己決定」ができるようになった（自律の芽生え）

「どっちを食べる？」「何時に外に出る？」といった小さな二択に対して、自分で選んで実行できている。
親の先回りした提案を断り、「自分はこうしたい」という意志が（たとえワガママに見えても）出てきた。

□ 5. 感情の爆発や激しい身体症状が落ち着いてきた（からだの安定）

腹痛、頭痛、パニックといった激しいSOSサインの頻度が（”なくなる”でないにせよ）減り、穏やかに過ごせる時間が増えた。
親の失敗談や弱音を聞いて、フッと笑ったり共感したりする心の余裕が見え始めた。

いかがでしたか？”3つ以上”当てはまるものがあれば徐々に「回復期に向かいつつある」兆し…ですが”チョット待った！”でお願いします。

ここで注意したいのが、「理解しよう」としないことです。「理解する（わかる）」が
・「こころ」を受け取る（ことが許される）
・受け取ったこころを解釈する
ならば、今はまだ「こころの”仮免許”」です。そもそも、つい昨日まで「混乱期」だったわけですから、まだまだ「地図」なんてありません。また「理解」できるのはあくまで「一般論」か、または「不登校前の子ども」のことまでです。今は「不登校の子ども」であり、全く個別の「わからない」存在なのだと考えましょう。

オススメしたいのは、無理に「わかろうとする（Judgement）」ことではなく、「観察する（without Judgement）」です。

以下に記事をまとめましたので、ぜひご一読ください
　→不登校「回復」への羅針盤――「わかろうとする」を手放し「観察する」勇気